Ziel

Die TeilnehmerInnen können Achtsamkeitstechniken in ihren Bewegungsunterricht integrieren, um das Wohlbefinden und die Körperhaltung ihrer TeilnehmerInnen zu verbessern und Stress abzubauen. Sie werden in der Lage sein, ihre TeilnehmerInnen in Achtsamkeitstechniken anzuleiten und die Qualität ihres Bewegungsunterrichts zu verbessern. Sie werden grundlegende Bewegungsformen für Achtsamkeitsübungen zu nutzen können.

Inhalt

· Wir schaffen Verbindung von Achtsamkeit und Bewegung, welches Gesundheit und Wohlbefinden fördert

· Wir werden Achtsamkeit in Bewegungspraxis integrieren für körperliche und geistige Vorteile

· Wir üben Bewusstes Wahrnehmen von Atem und Körperempfindungen beim Bewegen

· Wir erfahren Stressabbau, verbesserte Konzentration und gestärktes Selbstbewusstsein

Wir behandeln die folgenden Themen:

· Vermeidung von Verletzungen durch achtsames Bewegen

· Bessere Körperhaltung und -ausrichtung, frühzeitiges Erkennen von Problemen

· Stressreduktion und gesteigertes emotionales Wohlbefinden

· Körper und Geist in Einklang bringen und das Wohlbefinden steigern

· Regelmässige achtsame Bewegungspraxis als wertvolle Ergänzung zum gesunden Lebensstil.