Stress Release
Ganzheitliche Erfahrung, um Stress zu reduzieren
KlangMedidation
Die Klangmeditation spricht Personen an, die gerne meditieren, Freude an Klängen haben und diese geniessen möchten. Anstrengende Übungen fallen weg. Die Einfachheit und eine empfangende Haltung fördern das Loslassen und Geschehen lassen. Klang fördert Stressabbau, indem er beruhigende Schwingungen erzeugt, die das Nervensystem entspannen und den Geist in einen meditativen Zustand versetzen, was zu einer Verringerung von Stress und Spannungen führt. Die harmonischen Töne können auch dazu beitragen, den Herzschlag zu verlangsamen und ein allgemeines Gefühl der Entspannung fördern.
In diesem Raum der vertrauensvollen Begegnung ist viel Wachstum möglich, Wachstum hin zu dir selbst, hin zu mehr Freiheit und Lebendigkeit und Mitgefühl.
Die Klangmeditation kannst du in der Gruppe oder in 1:1 Sessions buchen.
Somatic Breathwork
Mit "Compassionate Breathwork" wird durch bewusstes und mitfühlendes Atmen eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper hergestellt, was Stress reduziert und emotionales Wohlbefinden fördert. "Trauma-Sensitive Breathwork" ist darauf ausgerichtet, durch achtsames Atmen traumatisierte Personen zu unterstützen, indem es einen sicheren Raum schafft, um belastende Emotionen zu verarbeiten und das Nervensystem zu regulieren, was zu Stressminderung und Heilung beitragen kann.
Breathwork kannst du in der Gruppe oder 1:1 Sessions buchen.
“Liebi Erica, deine 1:1 Breathwork Session war so einzigartig, ich habe sie sehr genossen. Seit mehr als einem Jahr kenne ich Breathwork und gönne mir diese regelmässige Atempraxis. Das erste Mal liess ich mich durch deine Somatic Breathwork führen. Du schaffst so ein sicherer und angenehmer Raum wie auch in der Klangmassage.
Deine Stimme und Anleitungen zum Atmen waren sehr angenehm. Ich konnte gut loslassen, nachdem mich die anfänglichen Gedanken mich noch zurückhielten.
Du hast mich gut auf die Atempraxis vorbereitet und informiert, und dein ganzheitlicher Ansatz fand ich sehr spannend, indem du mir z.B. die Möglichkeit von Becken anheben aufgezeigt hast. Und genau diese Bewegung während der Atemsession war so wertvoll und gab so neue Erfahrungen, indem du mich auch in dem Moment im Rückenbereich unterstützt hast.
Mir hilft Breathwork zum Entspannen, gibt mir eine Auszeit vom stressigen Alltag und fördert meine Verbindung zu mir, indem ich aus dem Denken rauskomme. Das schätze ich so sehr.
In dieser Breathwork konnte ich mich das erste Mal mit meiner Seele verbinden. Ich war gefühlt nicht mehr im Körper, sondern so schwerelos, vogelfrei und in purer Leichtigkeit. Dabei habe ich mich immer sicher gefühlt. Es waren keine Gedanken mehr da. Rund um mich war Licht. Es war einfach schön und vertraut. Ich staune jedes Mal, wie schnell die Zeit vergeht und wünsche mir, dass die Session noch nicht vorbei ist, da diese Zeit mit mir, in diesem tiefen wohligen Entspannungszustand einfach so gut tut.
Ich kann es von Herzen empfehlen.”